Вторник, 12.12.2017, 15:13
Приветствую Вас Гость | RSS

.

Статьи о моде и стиле

Главная » Статьи » Стильная жизнь » Красота и здоровье

Калиевая диета: подробное меню

Диета с высоким содержанием калия

В основе такого питания лежат продукты, которые богаты солями калия. А вот натрий, наоборот, сведен к минимуму, поэтому калиевая диета считается бессолевой. Идеальное соотношение для данной диеты — калий и натрий 8:1 (но не больше 14:1).



Диета, обогащенная калием, рассчитана всего на несколько дней. Химический состав калиевой диеты не совершенен, поэтому запрещено придерживаться этой системы питания очень долго.

Есть четыре варианта диеты с высоким содержанием калия. Лучше начинать с первого меню, затем можно попробовать остальные — второе, третье, четвертое.

Калиевая диета полезна не только для снижения веса, а и лечения гипертонии, проблем с кровообращением, отечности. Она обладает мягким мочегонным действием. Способна улучшить ваше самочувствие и легко избавит от несколько лишних килограммов.

Главный продукт калиевой диеты — картофель. Это основа ежедневного рациона, дополняемая такими ингредиентами, как капуста, каши, овощные и фруктовые соки, вареное мясо, отвар шиповника, цикорий.

Меню 1

Первый завтрак

Печеный картофель — 200 г
Кофе из цикория (можно с добавлением отвара из риса) — 1 чашка

Второй завтрак

Сок из белокочанной капусты — полстакана

Обед

Суп-пюре из картошки — 200 г
Пюре из капусты белокочанной — 200 г
Фруктовое желе (из сока)

Полдник

Отвар шиповника — полстакана

Ужин

Картофельное пюре — 300 г
Отвар из ягод шиповника — полстакана

Перед сном

Можно выпить двадцатипроцентный раствор глюкозы с добавлением лимонного сока.

Меню 2

Первый завтрак

Печеный картофель — 200 г
Кофе из цикория с молоком — 1 чашка

Второй завтрак

Пшенная каша - 150 г
Сок из свежей белокочанной капусты — полстакана

Обед

Суп-пюре картофельно-капустный — 200 г
Картофельные котлеты — 200 г
Желе из фруктового сока

Полдник

Отвар из шиповника — полстакана

Ужин

Рисовый плов с фруктами — 150 г
Отвар из шиповника — полстакана

Перед сном

Раствор двадцатипроцентной глюкозы с соком лимона

В течение дня допускается съедать вчерашний хлеб без соли, но не более 30 г.

Меню 3

Первый завтрак

Пшенная каша на молоке с сухофруктами (курагой, изюмом) — 200 г
Кофе из цикория с молоком — 1 чашка

Второй завтрак

Пюре из картошки - 200 г
Свежевыжатый сок из белокочанной капусты — полстакана

Обед

Рисовый суп на овощном бульоне — 250 г
Котлеты из капусты белокочанной — 200 г
Фруктовое желе из сока

Полдник

Морковный сок или отвар ягод шиповника - полстакана

Ужин

Один блинчик с мясом
Картофельное пюре — 200 г

Перед сном

Можно выпить двадцатипроцентный раствор глюкозы с добавлением лимонного сока.

В течение дня можно употреблять белый вчерашний бессолевой хлеб — 100 г

Меню 4

Первый завтрак

Гречневая каша - 200 г
Салат из свежей белокочанной капусты — 200 г
Кофе из цикория с молоком — 1 чашка

Обед

Суп-пюре из картофеля — 250 г
Вареное мясо — 40 г

Перед сном

Раствор двадцатипроцентной глюкозы с соком лимона

Уже можно за день съесть почти 250 бессолевого вчерашнего белого хлеба и 30 г сахара.

Категория: Красота и здоровье | Добавил: fantaziya (19.06.2017)
Просмотров: 155 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Загрузка...
Серое пальто с мехом просто восхитительное! Спасибо за классные фото!
а я больше глянцевое покрытие люблю, матовое, мне кажется, для более взрослых женщин
мне нравятся в заре кожанки. всегда копируют самые модные тренды, а продают по приемлемой цене
мохнатые перчатки как руки гориллы wacko  ну и мода
Очень женственные ногти! Красивый фотообзор. Спасибо админам.
Я люблю обычные плащи из плащевой ткани, мне в кожаном тяжело ходить, он очень неудобный.
Класс!!! Обожаю морской стиль в маникюре и одежде!
Полнят не штаны, а булочки с пирожками)))) На моделях все прекрасно сидит, потому что они худые)))
Понравилось сочетание цветов на самом последнем фото. необычно и стильно.
А мне неудобно в длинных перчатках, они зимой на свитер не налазят. Люблю обычные мягенькие шерстяные перчатки. Если не играть в снежки - то нормально))))))


Поиск

Вход на сайт