Вторник, 12.12.2017, 14:52
Приветствую Вас Гость | RSS

.

Статьи о моде и стиле

Главная » Статьи » Стильная жизнь » Красота и здоровье

Самые полезные перекусы: топ-7 продуктов!

Чтобы в течение дня утолить голод, многие из нас устраивают себе небольшие перекусы. Как правило, это печенье, бутерброды, сладости. Мы хотим предложить вам попробовать сделать свои ежедневные перекусы не только вкусными, а и полезными. Вместо того, чтобы в очередной раз съедать изделия из белой муки, которые не лучшим образом отражаются на фигуре, отдайте предпочтение продуктам, какие содержат «долгие (сложные) углеводы». Ниже прилагается список вариантов витаминных, легких и диетических перекусов. Такая пища, в отличие от мучных продуктов, дарит заряд энергии и наполняет силами.



Лучше всего между основными приемами еды прибегать к употреблению фруктов, орехов, нежирных каш и мюсли, овощей, кисломолочных напитков и творога. Далеко не все фрукты подойдут для этих целей. Многие свежие фрукты, такие как цитрусовые, киви, кислые яблоки способствуют выделению желудочного сока, и только разжигают аппетит.

Итак, топ-7 продуктов для полезного низкокалорийного перекуса:

1. Бананы.

Когда дело касается фруктов, стоит выбирать бананы. Они очень сытные и питательные, богаты на витамины и пищевые волокна. «Банановый» перекус легко взять с собой в дорогу, на работу или прогулку на свежем воздухе.

2. Овсянка быстрого приготовления

Если вы перекусываете дома, тогда вам на помощь придут овсяные хлопья быстрого приготовления. Достаточно будет залить их кипятком и дать настояться 5 минут: суперполезный завтрак или полдник готов! Сейчас в продаже супермаркетов есть много разновидностей такой овсянки — с добавлением кураги, черники, корицы, отрубей. Главное внимательно читать состав: он должен быть полностью натуральным, и исключать крахмал, вредные специи, загустители.

3. Орешки всех видов.

Орехи являются лидерами по содержанию белка растительного происхождения. Горстка арахиса или фисташек много места не займет, поэтому их всегда можно взять с собой, чтобы утолить настигший голод. Опять же, следует употреблять орешки в чистом виде — без соли, каких-либо специй и усилителей вкуса. Для перекуса сойдут грецкие орехи, жаренный арахис, кешью, а еще лучше — покупать готовые миксы разных орехов и сухофруктов.

4. Яблоки сладких сортов.

В отличие от кислых фруктов, яблоки сладких сортов окажутся кстати. Выбирайте сочные крупные плоды, которые позволят вам получить максимум удовольствия от данного перекуса.

5. Овощной салат.

Еще один чудесный способ с пользой перекусить дома — сделать себе салат из свежих овощей. Отлично подойдут такие овощи как огурцы, помидоры, капуста, сладкий перец, свежая зелень. По желанию можно заправить готовый овощной салат оливковым маслом или соком выжатого лимона. Более освежающего и здорового перекуса даже не придумаешь!

6. Стакан кисломолочного напитка.

Йогурт или кефир невысокой жирности подарят вам чувство сытости на несколько часов. За такие полдники вам скажет спасибо не только фигура, а и ваша кожа. Выбирайте натуральные кисломолочные продукты с минимальным количеством добавок и сахара.

7. Хлебцы.

Ржаные хлебцы станут хорошим перекусом между основными приёмами пищи для тех, кто тщательно следит за своим весом. Они восполнят дефицит витаминов группы B, магния и железа, что так необходимо во время диеты.
Как видите — ничего сложного, зато очень благотворно для всего организма. Используйте только самые приятные на вкус, качественные и натуральные продукты, чтобы увидеть в зеркале прекрасные результаты.

Категория: Красота и здоровье | Добавил: fantaziya (10.06.2017)
Просмотров: 187 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Загрузка...
Серое пальто с мехом просто восхитительное! Спасибо за классные фото!
а я больше глянцевое покрытие люблю, матовое, мне кажется, для более взрослых женщин
мне нравятся в заре кожанки. всегда копируют самые модные тренды, а продают по приемлемой цене
мохнатые перчатки как руки гориллы wacko  ну и мода
Очень женственные ногти! Красивый фотообзор. Спасибо админам.
Я люблю обычные плащи из плащевой ткани, мне в кожаном тяжело ходить, он очень неудобный.
Класс!!! Обожаю морской стиль в маникюре и одежде!
Полнят не штаны, а булочки с пирожками)))) На моделях все прекрасно сидит, потому что они худые)))
Понравилось сочетание цветов на самом последнем фото. необычно и стильно.
А мне неудобно в длинных перчатках, они зимой на свитер не налазят. Люблю обычные мягенькие шерстяные перчатки. Если не играть в снежки - то нормально))))))


Поиск

Вход на сайт