Вторник, 12.12.2017, 14:56
Приветствую Вас Гость | RSS

.

Статьи о моде и стиле

Главная » Статьи » Стильная жизнь » Красота и здоровье

Советы для тех, кто хочет похудеть легко без диет

В борьбе с лишним весом многие женщины прибегают с таким радикальным методам как монодиеты, таблетки для сжигания жира, изнуряющие физические нагрузки и тренировки. А, между прочим, иногда достаточно изменить всего несколько привычек, чтобы килограммы начали уходить легко и естественно. Давайте посмотрим, каких правил необходимо придерживаться, чтобы всегда обладать стройной и красивой фигурой:

1. Ложитесь спать голодными. Этот совет особенно актуален для тех, кто стремится избавиться от живота и хочет иметь тонкую талию. В течение дня питайтесь как обычно, полностью удовлетворяя свои потребности в полноценном рационе. Но спать идите с легким чувством голода. Если поначалу совсем трудно — можно выпить стакан любого кисломолочного напитка низкой жирности (кефир, йогурт) или съесть галетное печенье (например, «Мария»). Попробуйте отправиться в кровать с пустым желудком — и утром вы почувствуйте легкость и увидите хороший отвес.



2. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды комнатной температуры. Этот простой приём поможет уменьшить количество потребляемой пищи. Вы будете чувствовать сытость гораздо раньше, чем обычно. Воду нужно пить не позднее, чем за 15 минут до трапезы.
Кстати, чтобы очистить организм от шлаков, можно выпивать каждое утро натощак стакан теплой или даже горячей воды. Отлично добавлять в нее лимонный сок и мед.

3. Будьте осторожны с мочегонными травами, в том числе с зеленым чаем. Многие современные диеты провозглашают пользу зеленого чая для сжигания жира. Он, безусловно, имеет массу целебных свойств, но в количестве не более 1-2 чашки в день. Если вы злоупотребляете мочегонными травами (хвощ, спорыш, гибискус), то вскоре это может отразиться на вашем самочувствии. Возможно, с лишней жидкостью уйдет пару килограммов, но вам тут же захочется заесть недостаток калия, магния и кальция, возникшие из-за приема диуретиков.

4. В чай и воду всегда добавляйте немного лимонного сока. Достаточно выжимать дольку лимона в стакан воды в течение дня, чтобы улучшить обмен веществ. Лимон очищает печень, укрепляет иммунитет, выводит токсины. Эта маленькая хитрость поможет вам избавиться легко от нескольких лишних килограммов за месяц.
И не забудьте положить в чашку чая кружочек этого полезного цитруса!



5. Не переедайте. Самая большая проблема многих полных людей заключается в том, что они съедают больше, чем требует их организм. Ешьте все, что пожелает ваша душа - но понемногу, в разумных количествах. От маленького кусочка тортика ничего не будет, а вот половина торта, особенно такого как киевский, с масляным жирным кремом, не лучшим образом отразиться на вашей фигуре. Всегда вставайте из-за стола до того, как почувствуете тяжесть.
Если уже переели — старайтесь плотный приём пищи возместить движением после. Например, по окончанию ужина помойте посуду, наведите в комнате порядок, прогуляйтесь на свежем воздухе, поиграйте с детьми в активные игры.

6. Добавьте в свой рацион фрукты. Этот трюк имеет такое же свойство, как и стакан воды перед едой. Употребляя большое количество свежих фруктов в течение дня, вам уже не захочется на обед поглощать двойную порцию макарон.
Обогатите свое меню яблоками, бананами, апельсинами, грейпфрутами и киви. Пользу от этого почувствует не только ваша талия, но и весь организм. Ведь фрукты — лучшие источники витаминов и клетчатки.
Кстати, если вы сладкоежка, старайтесь десерты кушать вместе с фруктами, чтобы выровнять таким образом кислотно-щелочной баланс, и избежать закисления.



7. Любую жидкость пейте не раньше, чем через полчаса после еды. Чтобы пища полностью переварилась, не оставляя складок жира на вашем теле, нельзя ее запивать. Это вам подтвердит любой диетолог, и даже косметолог.

О том, что десерты и «вредности» лучше есть в первой половине дня, если вы питаете к ним слабость, вы, наверняка, и сами знаете. Как и о пользе умеренных физических нагрузок.

Попробуйте изменить всего 7 привычек, описанных выше, и вы увидите, что вас сопровождает чувство легкости, а фигура с каждым днем приобретает желаемые черты!

Категория: Красота и здоровье | Добавил: fantaziya (10.06.2017)
Просмотров: 181 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Категории раздела

Загрузка...
Серое пальто с мехом просто восхитительное! Спасибо за классные фото!
а я больше глянцевое покрытие люблю, матовое, мне кажется, для более взрослых женщин
мне нравятся в заре кожанки. всегда копируют самые модные тренды, а продают по приемлемой цене
мохнатые перчатки как руки гориллы wacko  ну и мода
Очень женственные ногти! Красивый фотообзор. Спасибо админам.
Я люблю обычные плащи из плащевой ткани, мне в кожаном тяжело ходить, он очень неудобный.
Класс!!! Обожаю морской стиль в маникюре и одежде!
Полнят не штаны, а булочки с пирожками)))) На моделях все прекрасно сидит, потому что они худые)))
Понравилось сочетание цветов на самом последнем фото. необычно и стильно.
А мне неудобно в длинных перчатках, они зимой на свитер не налазят. Люблю обычные мягенькие шерстяные перчатки. Если не играть в снежки - то нормально))))))


Поиск

Вход на сайт